少し前回のブログから間を空けてしまいました。

すみません・・・・・・

前回、からだの掃除をしてくれる白湯について説明させていただきました。

今でこそ『白湯はからだにいい』ということをうたった本や情報が、

溢れていますが、

その遥か昔、約５０００年も前から

白湯の摂取はアーユルヴェーダではとても大切な行為であると説かれてきました。

(こういう部分がアーユルヴェーダすごい！と感心してしまう部分のひとつなのです)

いつかお話できたらいいなと思うのですが、

アーユルヴェーダにはいろいろな浄化法があります。

自分で普段からできる浄化法の一つが

『白湯飲み健康法』

なのです。

白湯にはからだのつまりを改善し、

体重増加を抑え、利尿作用、便秘も改善してくれます。

～白湯の飲み方～

①温かく、少しふぅふぅしたら飲める温度

　(心地よい温度で！)

②一気飲みはだめ！一日を通してこまめに何度も！！

③できたらミネラルウォーターで★

　(水道水で白湯を作る場合は、沸騰させてから１５分ほど沸かし続けてください。)

④食前、食中にもすする

最初は慣れないかもしれませんが、

飲み続けると、体調の変化に気付くと思います。

ささいな自分の身体の変化を感じられることも人間にはとっても必要な感覚です

起床後の白湯はすごくおススメですが、

気分が落ち着かないとき、

何だか眠れないときに

白湯を飲むのもおススメです。

持ちがスーッと楽になりますよ

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